Sekrety mango- panaceum na młodość

Sekrety mango- panaceum na młodość, zdrowie i urodę.

Kocham mango, uwielbiam, od paru miesięcy każdego dnia jem 2-3 mango i wcale mi się nie nudzą. Postanowiłam sprawdzić co jest w nich tak dobrego jeszcze oprócz niesamowitego smaku i lekkiej sytości którą mi przekazują .Mango jem zazwyczaj samo świeże lub suszone, a także w koktajlach, budyniach, sałatkach i ciastach. Piękna barwa, soczystość, ten owoc jest słusznie nazywany w królem Owoców. Jest także jednym z najzdrowszych owoców na świecie! A ja wciąż powtarzam, mogłabym jeść tylko mango 🙂 Wow 🙂

Okazuje się, że:

Mango zaliczane jest do owoców o największej wartości odżywczej.

Znowu potwierdza się, że moja intuicja jest niezawodna. Preferuję intuicyjne odżywianie i jem to co mnie przyciąga. Pamiętajcie, żeby nie mylić intuicji z nawykami i uwarunkowaniami, dopiero kiedy wasze ciało jest oczyszczone, możecie mieć pewność, że kieruje Wami Moc tego ciała.

Okazuje się, że Mango ma właściwości odmładzające i odchudzające

100 gram mango zawiera tylko 65 kcal, niesamowite, ponieważ jestem ogromnie syta po nim.

Owoce mango są wyjątkowo bogate w przeciwutleniacze, w tym między innymi witaminę A, C, E. Antyoksydanty walczą z nadmiarem wolnych rodników szkodliwym dla organizmu. Dzięki temu nie tylko zapobiegają procesom nowotworowym i wielu chorobom, ale również pomagają w spowolnieniu procesów starzenia. Dodatkowo, przeciwutleniacze pełnią także inne funkcje. Witamina A pomaga utrzymać zdrową skórę i kości, z kolei witamina C przyspiesza procesy regeneracyjne przebiegające w organizmie, w tym również proces odbudowy skóry. Witamina E bardzo dobrze wpływa na nawilżanie skóry oraz zapobiega jej wysuszeniu, pomagając w likwidowaniu przebarwień. Mango to również bogate źródło większości witamin z grupy B oraz witaminy K. Jeśli chodzi o składniki mineralne to jest ono dobrym źródłem potasu, magnezu i miedzi. Mango jako bogate źródło błonnika powinien na stałe zagościć w jadłospisie. Błonnik pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, a także niski poziom cholesterolu. Wspomaga kontrolę apetytu oraz korzystnie wpływa na trawienie pokarmu. Pektyny zawarte w owocach spowalniają przyswajanie węglowodanów i utrzymują prawidłowy poziom cukru we krwi, przez co uczucie sytości po posiłku pozostaje na dłużej.

Obniżają poziom cukru we krwi

Badania niedawno zaprezentowane na spotkaniu Federacji Amerykańskich Stowarzyszeń Biologii Doświadczalnej (FASEB – Federation of American Societies for Experimental Biology) ujawniły, że jedzenie mango każdego dnia może pomóc złagodzić a nawet obniżyć poziom cukru we krwi, pomimo ich naturalnych zasobów cukru. To świetna wiadomość dla osób z cukrzycą typu II, dla których regularne spożywanie mango jako częścią diety niskocukrowej, mogąc pozytywnie wpływać na zdrowie.

Działanie antynowotworowe

Jak wszystkie owoce, a mango w szczególności chroni nas przed nowotworami i innymi chorobami ” cywilizacyjnymi”

Związki zawarte w mango skutecznie namierzają i eliminują szkodliwe komórki nowotworowe, jednocześnie nie naruszając zdrowych komórek – jest to fenomen unikatowy w naturze i nieobecny w dziedzinie medycyny opartej na farmaceutykach.

Inne zalety mango:

Mango pomaga także przy zapaleniu żołądka i błony śluzowej.  Pomaga przy zapaleniach dróg oddechowych.

 

Składnik Zawartość w 100 [g]
Kalorie (wartość energetyczna) 65 kcal / 272 kJ
Białko 0,82 g
Tłuszcz ogółem 0,38 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0,092 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0,140 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0,071 g
Kwasy tłuszczowe omega-3 0,037 g
Kwasy tłuszczowe omega-6 0,034 g
Węglowodany 14,98 g
Błonnik pokarmowy 1,6 g
Witamina A 1082 I.U.
Witamina D 0 I.U.
Witamina E 0,90 mg
Witamina K 4,2 µg
Witamina C 36,4 mg
Witamina B1 0,028 mg
Witamina B2 0,038 mg
Witamina B3 (PP) 0,669 mg
Witamina B6 0,119 mg
Kwas foliowy 43 µg
Witamina B12 0 µg
Kwas pantotenowy 0,197 mg
Wapń 11 mg
Żelazo 0,16 mg
Magnez 10 mg
Fosfor 14 mg
Potas 168 mg
Sód 1 mg
Cynk 0,09 mg
Miedź 0,11 mg
Mangan 0,06 mg
Selen 0,6 µg
Fluor ~
Cholesterol 0 mg
Fitosterole

Fruit plate

Mango tree with ripening fruits

IMG_7049

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

w

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: