Zdrowsze alternatywy na czas przejściowy

Zawsze istnieją jakieś Alternatywy… Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy na całkowite przejście na surowe jedzenie, to przynajmniej możesz zamienić większość produktów, które spożywasz na zdrowsze. W kolejnych etapach możesz te produkty zamienić na wersje raw, lub zrób to od razu, będzie prościej 🙂

kawa– świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy (daje niezłego porannego kopa!:)
cukier– syrop lub nektar z agawy, daktyle
biała mąka– pełnoziarnista mąka np.orkiszowa, mąki bezglutenowe ryżowa, z cieciorki
zwykła sól– sól morska lub himalajska
mleko krowie-mleko ryżowe, migdałowe, z konopi  itp
mięso, wędliny-tofu,wędliny sojowe, samodzielnie robione pasztety z fasoli
dżemy z cukrem –dżemy słodzone sokiem jabłkowym,
chleb, bułki– chleb żytni na zakwasie, bezglutenowe pieczywo wykonane samodzielnie, chlebki z preparowanego ryżu, gryki  i innych ziaren
masło-oliwa z oliwek,awokado
słodycze-naturalne przysmaki raw,owoce
czekolada-surowa czekolada, słodycze na bazie orzechów i suszonych owoców
potrawy smażone-gotowanie na parze
oleje rafinowane-oliwa z oliwek tłoczona na zimno i inne oleje nierafinowane
przyprawy z konserwantami i cukrem-naturalne przyprawy ziołowe
frytki smażone w głębokim tłuszczu-frytki pieczone w piekarniku

Jeśli jesteś gotowy to wprowadzaj w miejsce tradycyjnych potraw posiłki Raw, sałatki, koktajle itp. Pamiętaj, że owoce jemy zawsze na pusty żołądek, jeśli spożyjesz je po posiłku, zwłaszcza przetworzonym, będą fermentować i nie wykonają swego odżywczego zadania .
Pierwszą dużo zmianą może być jedzenie owoców zawsze do godziny 12.00 w całości lub w formie koktajli i soków.
Vegan Herz

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: