Projekt 28 dni „Świadomie jedzone”

Projekt 28 dni „Świadomie jedzone”- wszystko

Kiedy jesteś świadomy każdej chwili, kiedy nie czujesz się jak marionetka Wszechświata, wtedy masz szansę również świadomie się odżywiać. Jeśli autentycznie kochasz swoje życie, w pełni doceniasz możliwość doświadczania właśnie w tym ciele, jeśli potrafisz objąć czułą uwagą siebie- naturalnie będziesz chciał się zdrowo odżywiać i nie będzie to problemem.

Tak wielu ludzi pragnie coś zmienić. Jakby kątem oka obserwują swoją destrukcję i nie są w stanie zatrzymać tej lawiny uwarunkowanego podejścia do jedzenia. Jedzenie jest tylko wskaźnikiem w jakim punkcie swojej świadomości Teraz jesteś.

Kiedy budzisz się do pełnego życia i całkowitej akceptacji siebie, otwierają się przed tobą nowe horyzonty, które łagodnie przywołają Cię na bezpieczną i radosną dla drogę.

Zacznij ten nowy etap od małych kroków:

1.Na razie obserwuj to co jesz i w jaki sposób bez intencji zmiany przez 7 dni

*kiedy jesz, obserwuj każde poruszenie szczęką, etap od pojawienia się ochoty na jedzenie, przygotowywania posiłku, do zmywania naczyń, sekunda za sekundą

-sprawdź czy kiedy jesteś w tym rodzaju świadomości, czy sięgasz naturalnie po zdrowsze produkty

-sprawdź, czy szybciej czujesz nasycenie, czy jesz mniejsze porcje, długo gryząc każdy kęs

-sprawdź, czy jesteś bardziej zrelaksowany i zaspokojony

-sprawdź, czy czas oczekiwania na następny posiłek się wydłuża

2. Przez kolejne 7 dni, zacznij każdy dzień od wody z sokiem z cytryny.

Wstań 15 minut wcześniej, wypij 1-2 szklanki wody, obserwując każdy łyk. Przytrzymaj wodą na chwilę w ustach zanim połkniesz. Całą swoją uwagę kieruj na odczucia związane z przyjmowaniem płynu, poczuj temperaturę wody, jej smak.

-sprawdź, czy czujesz głód po wypiciu wody i zaobserwuj jak szybko się pojawi

-sprawdź, czy jeśli poczujesz głód możesz zaspokoić go świeżo wyciśniętym sokiem

-sprawdź czy możesz swobodnie do godziny 12.00 pic tylko wodę i soki

-sprawdź, jak wtedy się czujesz, poziom swojej energii, i chęć do działania

3. Wprowadź zasadę jedzenia surowych posiłków do godziny 16.00 przez 7 dni

-sprawdź jak się czujesz, zaobserwuj czy z każdym dniem zanika nienaturalny głód

-sprawdź, jak funkcjonuje teraz Twoje ciało, swoje reakcje, pamiętaj, ze przez cały ten czas obserwujesz wszystkie czynności związane z jedzeniem, a także obserwujesz swoje myśli jeśli się pojawiają.

-sprawdź czy możesz swobodnie pooddychać przez 5 minut, zanim zaczniesz jeść, a także po zakończeniu posiłku

4. Teraz zobacz czy możesz przez kolejne 7 dni jeść tylko surowe posiłki, zachowując zasadę, że do 12,00 godziny tylko pijesz.

-sprawdź poziom swojej wzrastającej energii, zobacz czy obserwacja stała się automatyczna

-sprawdź czy jest w Twoim życiu więcej spokoju i harmonii

-sprawdź jak reaguje Twoje ciało, czy czujesz energię radości w każdej komórce?

%d blogerów lubi to: